ERWARTUNG · SCHUTZ · WAHLFREIHEIT
Sprechangst Vermeidung
und
Wenn schon der Gedanke ans Sprechen Alarm auslöst, fühlt sich Ausweichen oft vernünftig an. Das ist verständlich - und kann den eigenen Handlungsspielraum trotzdem immer kleiner machen.
KURZ ERKLÄRT
Vermeidung schützt heute - und kann die Angst für morgen festigen.
Wer einer gefürchteten Situation entkommt, erlebt oft sofort Erleichterung. Dadurch kann das Gehirn lernen: „Ausweichen hat mich gerettet.“ Neue Erfahrungen, die diese Erwartung korrigieren könnten, bleiben aus.
- VORHER Alarm AUSWEICHEN Ruhe SPÄTER mehr Angst?